Cuponmania (países de habla hispana) o Extreme Couponing (Estados Unidos), muchos de nosotros nos asombramos por los centavos que las personas que participan en esta serie de televisión llegan a pagar por carros y mas carros llenos de artículos.
Allí estamos atentos a cada "bip" y cuando llega el momento de ver tooooooooooodo ese dinero que tendrían que pagar nos quedamos con la boca abierta.....
Después el comprador o "cuponero" le entrega su tarjeta de recompensas o mejor traducido como comprador leal y lo que inicialmente eran (ejemplo) $1,000 se convierte en $800.
Ahhhh pero llega el momento de escanear los cupones y allí es cuando el corazón se nos acelera, no nos movemos allí estamos pegados a la televisión y que nadie se nos acerque, nos llame o toque a la puerta porque este momento es súper importante y no nos podemos perder este acontecimiento porque es cuando la señora o el señor le entrega los fajones de cupones al amable cajero (que siempre tiene una sonrisa en la cara) y comienzan los "bip" "bip" "bip" de cada cupón...
$1,000 al principio de la compra
$800 después del descuento de comprador leal
Se reduce después de usar los CUPONES a $20 - $0 y en el mejor de los casos hasta la tienda le tiene que regresar dinero al cuponero.
Pero ¿Cómo es posible?
Bueno no es imposible, pero tampoco es así de extremo, en el mundo real los cupones si son de gran ayuda para ahorrarte algún dinerito pero tanto así como para salir de la tienda sin pagar un centavo eso hasta el momento las mujeres que conozco y que sigo en los blogs de cupones y yo no lo hemos podido lograr y es que las compañías tienen estrictas políticas al momento de usar los cupones, aunque la mayoría de las tiendas aceptan cupones de la competencia como es el caso de Publix, pero eso no significa que cada vez que vayas a comprar tu despensa salgas con carros llenos de comida y sin pagar nada como pasa en el programa de televisión.
Porque aunque Publix por ejemplo tenga 20 tiendas en una ciudad no significa que las mismas ofertas estén en los todos los 20 Publix y que tampoco los 20 Publix acepten 100 cupones en la misma transacción de la misma persona, de la misma casa-familia y en el mismo día (me explico), también existe el criterio del Manager de cada tienda en aceptar cierto numero de cupones por transacción, por persona, por casa-familia en un día, algunas tiendas solo aceptan una sola transacción.
Algunas de las ventajas que tenemos como consumidores al momento de usar cupones es que podemos juntar 2 cupones por un mismo articulo esto es 1 cupón del fabricante + 1 cupón de la tienda; y en el caso de Target se pueden usar los 2 cupones + descuento de cartwheel que es una nueva aplicación de Target para ahorrar aun mas.
Yo vivo en Florida y aquí no existen los cupones dobles o triples, a diferencia del programa de televisión donde te presentan personas de otros estados donde los cupones dobles o triples son un día a día, y aunque existieran no es 100% seguro salir de la tienda pagando casi nada y usando los cupones legalmente.
Entonces como es que estas personas del programa Cuponmania o Extreme Couponing salen sin pagar nada, la respuesta es sencilla fraude y conspiración por parte de la tienda para salir en el programa de televisión.
Vamos a ver no les parece curioso que cada vez la caja registradora se atasca aparece el manager al rescate, hace unos movimientos en el sistema y voilá los cupones siguen haciendo de las suyas y la cuenta que hay que pagar se reduce a centavos. Otra vez en el mundo real el manager no hace eso no abre la ventana para mas cupones.
Y entonces por que esta gente ahorra muchos dólares, tiene sus garajes llenos de comida que sabe Dios si la usan toda, la donan, la tiran o simplemente hubo alguien que fue y les lleno el garaje para salir en televisión y parecer que son los mejores y mas inteligentes humanos que pudieran pisar la faz de la tierra... es mas hasta lucen como una Raza Superior, una raza alienígena capaz de dejar los anaqueles vacíos, salir de la tienda con casi todo el almacén en sus carros y aun así estar pensando en la siguiente semana que verán que cupones habrá en el periódico del domingo y ver esas pilas de folletos con cupones que hay que recortar y las paginas de internet por revisar para mas cupones
La matemática al principio es algo complicada y te llegas a confundir u olvidar algunos cupones que tenias en la cartera (a mi me ha pasado varias veces) pero todo lleva su practica y la organización es primordial.
yo no promuevo el fraude con cupones mi intención es dejar saber como es que estas personas fueron capaces de "ahorrar" ese dinero y aparecer en televisión.
Cada marca tiene un código familiar o código de barras por ejemplo la marca KRAFT todos sus quesos, pastas, mac'n cheese, cheesy pastas, aderezos, etc tienen un codigo familiar o código de barras que comienzan con 21000, entonces si yo tengo un cupón Kraft de $1 para cheesy pastas que son mas caras y uso ese cupón en un mac'n cheese que cuesta $1.00 entonces el mac'n cheese sale gratis y eso es precisamente lo que pasa en el programa de televisión, aunque existen tiendas que dicen a sus empleados si el cupón pasa el scan, el cupón es bueno y si es bueno para un producto especifico y no para otro producto parecido, con las nuevas normas y en parte a este programa de televisión las tiendas están muy atentas a este tipo de fraude y es muy difícil tratar de sabotearlas.
Hagan su lista de compras, busquen en internet ofertas, concilien cupón o cupones con oferta y así se ahorraran varios dólares.
Buena Suerte!!!!
martes, 1 de octubre de 2013
Semana 8
DESAYUNO
Jugo de naranja
Yogurt natural
2 rebanadas de pan tostado
ENTRE COMIDA
Fruta de temporada (evitar mango, plátano y uva)
COMIDA
Consomé de pollo
Ensalada de lechuga, jitomate o pepino
Pechuga, pescado o carne asada
CENA
Plato melón o sandia
Un vaso de leche descremada
FIN DE SEMANA
Una rebanada de paste de chocolate
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Jugo de naranja
Yogurt natural
2 rebanadas de pan tostado
ENTRE COMIDA
Fruta de temporada (evitar mango, plátano y uva)
COMIDA
Consomé de pollo
Ensalada de lechuga, jitomate o pepino
Pechuga, pescado o carne asada
CENA
Plato melón o sandia
Un vaso de leche descremada
FIN DE SEMANA
Una rebanada de paste de chocolate
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Semana 7
DESAYUNO
Licuado de papaya o melón con leche,
light o descremada y sustituto de azúcar si se necesita
ENTRE COMIDA
Agua de Jamaica
1 jugo de frutas de la temporada
(evitar mango, plátano y uva)
COMIDA
Carne asada o pechuga a la plancha
Ensalada de verduras al vapor
1 jugo de toronja
CENA
Licuado de papaya o melón con leche
light o descremada y sustituto de azúcar si se necesita
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Licuado de papaya o melón con leche,
light o descremada y sustituto de azúcar si se necesita
ENTRE COMIDA
Agua de Jamaica
1 jugo de frutas de la temporada
(evitar mango, plátano y uva)
COMIDA
Carne asada o pechuga a la plancha
Ensalada de verduras al vapor
1 jugo de toronja
CENA
Licuado de papaya o melón con leche
light o descremada y sustituto de azúcar si se necesita
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
martes, 24 de septiembre de 2013
Semana 6
DESAYUNO
1 Vaso de leche, te o café
1 Pan integral o tostado
Jamón
1 Fruta (evitar, mango, plátano y uva)
ENTRE COMIDA
Verduras al vapor o
Ensalada verde
COMIDA
Caldo de verduras
Carne de cualquier tipo
Ensalada
1 Tortilla o pan integral
1 Fruta (evitar mango, plátano y uva)
CENA
Licuado de papaya o melón con leche light
Pan tostado integral
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
1 Vaso de leche, te o café
1 Pan integral o tostado
Jamón
1 Fruta (evitar, mango, plátano y uva)
ENTRE COMIDA
Verduras al vapor o
Ensalada verde
COMIDA
Caldo de verduras
Carne de cualquier tipo
Ensalada
1 Tortilla o pan integral
1 Fruta (evitar mango, plátano y uva)
CENA
Licuado de papaya o melón con leche light
Pan tostado integral
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Semana 5
DESAYUNO
Coctel de frutas (evitar mango, plátano y uva)
Jugo de fruta natural
ENTRE COMIDA
Pepino o jícama con limón
COMIDA
1 Plato de sopa de verduras
1 Sándwich de queso con aguacate
Ensalada
CENA
Carne con salsa bandera o atún guisado
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Coctel de frutas (evitar mango, plátano y uva)
Jugo de fruta natural
ENTRE COMIDA
Pepino o jícama con limón
COMIDA
1 Plato de sopa de verduras
1 Sándwich de queso con aguacate
Ensalada
CENA
Carne con salsa bandera o atún guisado
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Semana 4
DESAYUNO
1 Plato de cereal (all-bran, corn flakes o special K) con leche light.
1 Jugo de naranja o toronja.
ENTRE COMIDA
Jugo de naranja o toronja
Yogurt light
COMIDA
1/2 Taza de sopa de arroz o verduras
Carne de cualquier tipo
Gelatina light
Líquidos
CENA
Carne de cualquier tipo con ensalada
Jugo de toronja y líquidos
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
1 Plato de cereal (all-bran, corn flakes o special K) con leche light.
1 Jugo de naranja o toronja.
ENTRE COMIDA
Jugo de naranja o toronja
Yogurt light
COMIDA
1/2 Taza de sopa de arroz o verduras
Carne de cualquier tipo
Gelatina light
Líquidos
CENA
Carne de cualquier tipo con ensalada
Jugo de toronja y líquidos
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
lunes, 23 de septiembre de 2013
2 Meses Despues
2 Meses de ausencia de mi pequeño blog donde puedo escribir lo que tanto me da vueltas en mi cabeza y no saber si alguien lo lea algún día.
Cambio de departamento, perdida de trabajo, problemas económicos con mi esposo y un embarazo ectópico.
Como dicen nada llega solo y creo que a nosotros se nos vino todo como avalancha.
De no depender económicamente de mi esposo, pase a depender de el completamente y yo por motivos migratorios me tengo que esperar hasta que llegue mi residencia y poder trabajar de nuevo.
Mi casa esta mas limpia que nunca, ahora si tengo tiempo para cocinar para mi esposo y eso a el le encanta, de 3 años de casados por fin puedo dedicarle tiempo y aunque suena irónico podemos conocernos mejor, aunque tengo que confesar que hay veces que me saca de quicio porque antes no convivíamos mucho jejejeje.
Cambio de departamento, perdida de trabajo, problemas económicos con mi esposo y un embarazo ectópico.
Como dicen nada llega solo y creo que a nosotros se nos vino todo como avalancha.
De no depender económicamente de mi esposo, pase a depender de el completamente y yo por motivos migratorios me tengo que esperar hasta que llegue mi residencia y poder trabajar de nuevo.
Mi casa esta mas limpia que nunca, ahora si tengo tiempo para cocinar para mi esposo y eso a el le encanta, de 3 años de casados por fin puedo dedicarle tiempo y aunque suena irónico podemos conocernos mejor, aunque tengo que confesar que hay veces que me saca de quicio porque antes no convivíamos mucho jejejeje.
domingo, 21 de julio de 2013
Semana 3
DESAYUNO
2 Huevos con jamón
1 Rebanada de pan integral
1 Jugo de frutas de la temporada
ENTRE COMIDA
Naranja o papaya
COMIDA
Carne asada con ensalada o pollo al gusto con nopales y queso
CENA
(Primera opción)
3 Rebanadas de melón o papaya y líquidos
(Segunda opción)
1 Rebanada de pan tostado con queso cotage
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
2 Huevos con jamón
1 Rebanada de pan integral
1 Jugo de frutas de la temporada
ENTRE COMIDA
Naranja o papaya
COMIDA
Carne asada con ensalada o pollo al gusto con nopales y queso
CENA
(Primera opción)
3 Rebanadas de melón o papaya y líquidos
(Segunda opción)
1 Rebanada de pan tostado con queso cotage
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
martes, 16 de julio de 2013
Las 140 Sentadillas
Tengo tiempo siguiendo estos videos en YouTube Dakidissa esta mujer es super buena sus rutinas son fáciles de seguir, dinámicas, no aburridas y sobre todo están en ESPAÑOL.
Para mi es medio complicado ver rutinas en internet en ingles porque o hago el ejercicio o veo que esta haciendo el instructor.
Con Dakidissa no tengo ese problema pues todo lo explica claro y preciso, tiene muchos consejos y es un canal muy completo.
Hoy termine la rutina de Las 140 Sentadillas de Dakidissa
Aquí les dejo el video.
También sigo el programa The 30 Day Shred de Jillian Michaels, que con 20 minutos terminas muerta pero son muy efectivos. También lo pueden encontrar en YouTube.
Saludos y que tengas un excelente workout!
domingo, 14 de julio de 2013
Semana 2
DESAYUNO
Yogurt light y fruta de la temporada (la cantidad deseada) ó
Cereal Special K, All Bran o Corn Flakes
ENTRE COMIDAS
Jícama y pepino ó fruta (evitar plátano, mango y uvas)
COMIDA
Sopa de verduras
Pollo ó pescado al gusto (no frito, no empanizar)
Gelatina light
CENA
Ensalada de pechuga ó atún
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Yogurt light y fruta de la temporada (la cantidad deseada) ó
Cereal Special K, All Bran o Corn Flakes
ENTRE COMIDAS
Jícama y pepino ó fruta (evitar plátano, mango y uvas)
COMIDA
Sopa de verduras
Pollo ó pescado al gusto (no frito, no empanizar)
Gelatina light
CENA
Ensalada de pechuga ó atún
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
miércoles, 10 de julio de 2013
Copa Menstrual
Esta vez les quiero hablar sobre las copas menstruales...
Algunas dirán ¡¡que asco!!, pero ¿Que son?, ¿Para que sirven?, ¿Son seguras?, ¿Cómo se usan?, ¿Son desechables?, aun existen muchos tabús alrededor de ellas y muchas mujeres no se atreven a usarlas.
Yo me atreví a probarla hace 2 meses y estoy contentísima con ella. Después de varios días de buscar por internet, de ver videos en YouTube, de leer blogs sobre otras mujeres que ya la usan decidí comprarla.
Al principio me intrigaba el tamaño de las copas pues por la pantalla de mi computadora se veían enormes y no sabia por cual decidirme.
La Diva Cup es la marca mas comercial aquí en Estados Unidos y se puede encontrar en los supermercados orgánicos y/o tiendas naturistas. Yo ya estaba desesperada por probarla que corrí a la tienda y la compré.
Ya sabia que me costaría como unos $35 dlls y eso le dolía a mi bolsillo, pero después de sacar mis cuentas comprando toallas femeninas y tampones en 5 o 6 meses vería el ahorro de dinero y a la vez contribuiría a no contaminar mas el medio ambiente.
¡¡¡¡LA COPA MENSTRUAL DURA DE 5 A 10 AÑOS!!!! cuidando bien de ella, lavarla, desinfectarla y guardarla en su bolsita una vez que ya hayas terminado con tu periodo.
Quisiera probar algunas otras marcas como MoonCup UK, Meluna y Fleurcup, pero por el momento estoy muy contenta con la Diva Cup.
Me gusta mucho la comodidad y la libertad que tengo durante esos días. Puedo correr, nadar, andar en bicicleta y hasta ir al playa sin preocuparme de andar cambiando el tampón o tener que esperarme a los días con menos flujo para poder darme esa escapadita a la playa.
Solo tengo experiencia con la Diva Cup, no he tenido la oportunidad de probar otras marcas, no podría dar mi opinión sobre las demás copas en el mercado.
La Diva Cup viene en 2 tamaños:
Espero se animen a probarla y estoy segurísima que una vez que la prueben no volverán a los tampones.
ahhhh!!! se me olvidaba, la copa menstrual se puede usar en cualquier día del mes para practicar y acostumbrarse a ella. ojala y no les pase lo que a mi estaba tan emocionada para que me viniera mi periodo y poder probarla.
Saluditos,
Sayra
Esta opinión acerca de la copa menstrual The Diva Cup no esta patrocinada por la marca Diva International Inc, es solo mi experiencia personal.
Algunas dirán ¡¡que asco!!, pero ¿Que son?, ¿Para que sirven?, ¿Son seguras?, ¿Cómo se usan?, ¿Son desechables?, aun existen muchos tabús alrededor de ellas y muchas mujeres no se atreven a usarlas.
Yo me atreví a probarla hace 2 meses y estoy contentísima con ella. Después de varios días de buscar por internet, de ver videos en YouTube, de leer blogs sobre otras mujeres que ya la usan decidí comprarla.
Al principio me intrigaba el tamaño de las copas pues por la pantalla de mi computadora se veían enormes y no sabia por cual decidirme.
La Diva Cup es la marca mas comercial aquí en Estados Unidos y se puede encontrar en los supermercados orgánicos y/o tiendas naturistas. Yo ya estaba desesperada por probarla que corrí a la tienda y la compré.
Ya sabia que me costaría como unos $35 dlls y eso le dolía a mi bolsillo, pero después de sacar mis cuentas comprando toallas femeninas y tampones en 5 o 6 meses vería el ahorro de dinero y a la vez contribuiría a no contaminar mas el medio ambiente.
¡¡¡¡LA COPA MENSTRUAL DURA DE 5 A 10 AÑOS!!!! cuidando bien de ella, lavarla, desinfectarla y guardarla en su bolsita una vez que ya hayas terminado con tu periodo.
Quisiera probar algunas otras marcas como MoonCup UK, Meluna y Fleurcup, pero por el momento estoy muy contenta con la Diva Cup.
Me gusta mucho la comodidad y la libertad que tengo durante esos días. Puedo correr, nadar, andar en bicicleta y hasta ir al playa sin preocuparme de andar cambiando el tampón o tener que esperarme a los días con menos flujo para poder darme esa escapadita a la playa.
Solo tengo experiencia con la Diva Cup, no he tenido la oportunidad de probar otras marcas, no podría dar mi opinión sobre las demás copas en el mercado.
La Diva Cup tiene su nombre grabado en el interior de la copa
Puedes ver cuanto flujo desechas, cada vez que te cambias la copa puedes llevar tu registro de flujo en onzas o mililitros
la verdad no me imagino estar en el baño, sacar la copa, revisar los mililitros, vaciarla, lavarla, colocarla de nuevo e ir corriendo a mi libretita de
"mililitros por periodo"
pienso que las medidas grabadas en el interior de la copa son extra, pues yo no la considero necesaria, pero podría ser que alguna de ustedes le parezca buena idea saber la cantidad de flujo que desechan.
La Diva Cup esta en hecha en Canadá de silicón de grado medico, lo cual no produce alergia a diferencia del látex
Esta en la forma que doblo la copa para introducirla, hay muchas formas de doblarla, pero para mi esta fue la mas fácil y cómoda
- Modelo 1: para mujeres menores de 30 años que nunca han tenido parto natural o cesárea.
- Modelo 2: para mujeres mayores de 30 años o que hayan tenido parto natural o cesárea. *** lo que esto significa que si tienes 25 años y has tenido hijos el modelo 2 es para ti ***
yo tengo veintionce años y uso el modelo 2
Espero se animen a probarla y estoy segurísima que una vez que la prueben no volverán a los tampones.
ahhhh!!! se me olvidaba, la copa menstrual se puede usar en cualquier día del mes para practicar y acostumbrarse a ella. ojala y no les pase lo que a mi estaba tan emocionada para que me viniera mi periodo y poder probarla.
Saluditos,
Sayra
Esta opinión acerca de la copa menstrual The Diva Cup no esta patrocinada por la marca Diva International Inc, es solo mi experiencia personal.
lunes, 8 de julio de 2013
Semana 1
DESAYUNO
2 Huevos
1 Rebanada de pan integral ó 1 tortilla de maíz
Café ó té
SEGUNDA OPCION
1 Sándwich de atún ó pollo
1 Vaso de leche
1 Fruta de temporada
ENTRE COMIDAS
Jícama y pepino
COMIDA
Pollo, res ó pescado (al gusto)
Ensalada o verduras al vapor
CENA
Ensalada de pechuga ó atún
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
2 Huevos
1 Rebanada de pan integral ó 1 tortilla de maíz
Café ó té
SEGUNDA OPCION
1 Sándwich de atún ó pollo
1 Vaso de leche
1 Fruta de temporada
ENTRE COMIDAS
Jícama y pepino
COMIDA
Pollo, res ó pescado (al gusto)
Ensalada o verduras al vapor
CENA
Ensalada de pechuga ó atún
RECOMENDACIONES:
- Hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico, para prevenir enfermedades como el stress, mala circulación.
Ejemplo: caminar 30 minutos como mínimo, zumba, correr y/o trotar, bicicleta, etc.
- Tomar de 2 a 3 litros de agua diarios: agua natural, Jamaica, limón o tamarindo.
- Disminuir el consumo de sal y así prevenir retención de líquidos.
- Los cambios de hábitos alimenticios pueden provocar estreñimiento, se puede consumir fibra como linaza, metamusil, nopalina.
- En caso de mareos, calambres, irritación o dolor de cabeza, se puede consumir fruta o algo dulce y evitar consumir grasa durante ese día.
- Hacer todas las comidas y masticar bien los alimentos.
- Tomar multivitaminas 1 o 2 capsulas dependiendo de la marca.
SE PUEDE UTILIZAR
- Sustituto de azúcar de cualquier marca.
- Sustituto de crema: coffemate, etc.
- Bebidas light, estas no entran en el consumo diario de agua: refrescos light, agua mineral, café, te, be'light.
- Se puede utilizar aderezos en pocas cantidades: ranch, mil islas, mayonesa light.
- Bebidas alcohólicas: vodka, tequila, whiskey con moderación.
- Utilice aceite vegetal como oliva, pam, canola.
EVITAR
- Frutas: plátano, uva y mango.
- Verduras: elote, aguacate, papa y betabel.
- Harinas y postres.
- Aceite de maíz.
- Pastas, frijol y arroz (solo cuando el menú lo indique).
- Cerveza y vino.
NO INTERCAMBIAR LOS MENUS NI LOS ALIMENTOS.
Dietas No Dietas
Hola, primeramente quiero decir que este plan semanal que estoy siguiendo YO NO lo diseñe. Fue hace unos 5 o 6 años que llegue a usar talla 16 y me decidí a bajar de peso.
Estas NO DIETAS, las llamo asi porque a mi en lo personal no se me hicieron dicifiles de seguir, las hice por medio de una clínica que se llama o llamaba Zhu Zhen e iban acompañadas de acupuntura. Yo obtuve unos excelentes resultados que no se porque pero fui guardando cada uno de los folletos que me daba cada miércoles con el menú que tenia que hacer por 7 días.
Algunas veces se me hacían aburridos los menus, porque tienes que comer lo mismo por 7 días, las primeras 2 semanas si se me hizo difícil, pero después cuando vez resultados te motivas mas y hasta te llegas a acostumbrar al menú.
Yo la primera semana recuerdo que adelgace 7 kilos, se que suena peligroso, gracioso y hasta ridículo 7 kilos WOW!! pero la nutrióloga me explico que mi cuerpo se había desintoxicado asi que después de ver tooooooooooodo ese kilometraje perdido me emocione tanto que segui con los menus por 4 meses.
Hay algunas restricciones como por ejemplo, no platanos, no uvas, no mangos, no harinas, etc etc.
Les explico en cada menú semanal lo que hay que evitar, las recomendaciones y que se puede utilizar.
Gracias,
Sayra
Estas NO DIETAS, las llamo asi porque a mi en lo personal no se me hicieron dicifiles de seguir, las hice por medio de una clínica que se llama o llamaba Zhu Zhen e iban acompañadas de acupuntura. Yo obtuve unos excelentes resultados que no se porque pero fui guardando cada uno de los folletos que me daba cada miércoles con el menú que tenia que hacer por 7 días.
Algunas veces se me hacían aburridos los menus, porque tienes que comer lo mismo por 7 días, las primeras 2 semanas si se me hizo difícil, pero después cuando vez resultados te motivas mas y hasta te llegas a acostumbrar al menú.
Yo la primera semana recuerdo que adelgace 7 kilos, se que suena peligroso, gracioso y hasta ridículo 7 kilos WOW!! pero la nutrióloga me explico que mi cuerpo se había desintoxicado asi que después de ver tooooooooooodo ese kilometraje perdido me emocione tanto que segui con los menus por 4 meses.
Hay algunas restricciones como por ejemplo, no platanos, no uvas, no mangos, no harinas, etc etc.
Les explico en cada menú semanal lo que hay que evitar, las recomendaciones y que se puede utilizar.
Gracias,
Sayra
Primer Post
Esta es la primera vez que escribo un blog y la verdad que no se por donde empezar O.o
Mejor me presento para que los demás bloggers me conozcan.
Mi nombre es Sayra soy de México y vivo en Florida, mi esposo Hussein es de Iraq y nos conocimos por medio de Hi5 no se si alguno de ustedes recuerde y/o fue miembro de esa red social.
Mi familia vive en México: papa, mama, 2 hermanas menores que yo y mi sobrina Marian de 5 meses. Aquí en Florida solo tengo a mi esposo, mi suegra, mi cuñado, mi cuñada y mi sobrina Rania de 4 años.
Llegue a Florida hace 5 años, mi amiga Silvia que en Julio del 2008 fue a visitar a su familia me invito a venir a trabajar de babysitter, yo tenia planeado venir solo por una temporada pues quería practicar mi ingles, pero conocí al ahora mi esposo en Hi5, Hussein también era recién llegado a Florida y al igual que yo, coincidimos en Hi5 y ya tenemos mas de 4 años juntos y casi 3 años de casados.
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